ทำความรู้จัก “เจลประคบเย็น” และ “เจลประคบร้อน ” ใช้งานยังไง
เจลประคบเย็นและเจลประคบร้อน เป็นอุปกรณ์ที่หลายคนคุ้นเคยและมักมีติดบ้านไว้ประจำ เพราะเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเจลทั้งสองชนิดนี้แตกต่างกันอย่างไร และควรใช้ในสถานการณ์ใด? มาทำความรู้จักกันให้มากขึ้นกัน
เจลประคบเย็น (Cold Pack)
เจลประคบเย็นมีคุณสมบัติในการลดอุณหภูมิของบริเวณที่ประคบ ทำให้เส้นเลือดหดตัว ช่วยลดการอักเสบ บวม และบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับใช้ในกรณีที่:
- บาดเจ็บเฉียบพลัน: เช่น ข้อเท้าแพลง ฟกช้ำจากการกระแทก
- ปวดกล้ามเนื้อ: หลังออกกำลังกายหนัก
- ลดอาการปวด: จากการอักเสบ
ข้อดีของเจลประคบเย็น
- พกพาสะดวก
- ช่วยลดอาการปวด บวม และอักเสบได้อย่างรวดเร็ว
- สามารถใช้ได้กับหลายส่วนของร่างกาย
เจลประคบร้อน (Hot Pack)
เจลประคบร้อนมีคุณสมบัติในการเพิ่มอุณหภูมิของบริเวณที่ประคบ ทำให้เส้นเลือดขยายตัว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง เหมาะสำหรับใช้ในกรณีที่:
- กล้ามเนื้อตึง: จากการทำงานหนักหรือออกกำลังกาย
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง: เช่น ปวดหลัง ปวดคอ
- ก่อนการออกกำลังกาย: เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้ออุ่นตัว
ข้อดีของเจลประคบร้อน
- ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดเมื่อย
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ่นตัวก่อนการออกกำลังกาย
ทำความรู้จัก “เจลประคบเย็น” และ “เจลประคบร้อน” คืออะไร?
เจลประคบเย็นและเจลประคบร้อน เป็นอุปกรณ์ที่หลายคนคุ้นเคยและมักมีติดบ้านไว้ประจำ เพราะเป็นตัวช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณรู้หรือไม่ว่าเจลทั้งสองชนิดนี้แตกต่างกันอย่างไร และควรใช้ในสถานการณ์ใด? มาทำความรู้จักกันให้มากขึ้นค่ะ
เจลประคบเย็น (Cold Pack)
เจลประคบเย็นมีคุณสมบัติในการลดอุณหภูมิของบริเวณที่ประคบ ทำให้เส้นเลือดหดตัว ช่วยลดการอักเสบ บวม และบรรเทาอาการปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับใช้ในกรณีที่
- บาดเจ็บเฉียบพลัน: เช่น ข้อเท้าแพลง ฟกช้ำจากการกระแทก
- ปวดกล้ามเนื้อ: หลังออกกำลังกายหนัก
- ลดอาการปวด: จากการอักเสบ
คำแนะนำในการใช้เจลประคบเย็น
- อุณหภูมิไม่ต่ำกว่า 10 – 15 องศาเซลเซียส วันละ 2-3ครั้งละ 10 – 15 นาที
- เส้นเลือดจะหดตัว เลือดไหลเวียนช้าลงจึงลดความบวมและลดการอักเสบได้
- เหมาะสำหรับอาการช่วง 48 ชั่วโมงแรก เช่น ฟกช้ำใหม่ๆ ปวดหัว มีไข้ แผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก (ที่อาการไม่รุนแรง) เลือดกำเดาไหล
- อาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- เมื่อผ่าตัดศัลยกรรมควรประคบเย็นทันที
- ห้ามประคบเย็นอาการปวดตึงข้อ กล้ามเนื้อ
ข้อดีของเจลประคบเย็น
- ช่วยลดอาการปวด บวม และอักเสบได้อย่างรวดเร็ว
- สามารถใช้ได้กับหลายส่วนของร่างกาย
- พกพาสะดวก
เจลประคบร้อน (Hot Pack)
เจลประคบร้อนมีคุณสมบัติในการเพิ่มอุณหภูมิของบริเวณที่ประคบ ทำให้เส้นเลือดขยายตัว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการปวดเมื่อยเรื้อรัง เหมาะสำหรับใช้ในกรณีที่
- กล้ามเนื้อตึง: จากการทำงานหนักหรือออกกำลังกาย
- ปวดเมื่อยเรื้อรัง: เช่น ปวดหลัง ปวดคอ
- ก่อนการออกกำลังกาย: เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้ออุ่นตัว
คำแนะนำในการใช้เจลประคบร้อน
- อุณหภูมิไม่เกิน 45 องศาเซลเซียส วันละ2-3ครั้ง ครั้งละ 10-15 นาที
- เส้นเลือดจะขยายตัว เลือดไหลเวียนดีลดปวด
- เหมาะกับอาการบาดเจ็บเรื้อรังผ่านมาแล้วเกิน 48 ชั่วโมง
- ปวดฟัน ปวดประจำเดือน หรืออาการออฟฟิศซินโดม คัดตึงเต้านม เป็นตากุ้งยิง
- ห้ามประคบแผลเปิดที่มีเลือดไหล ฟกช้ำบวมแดง
ข้อดีของเจลประคบร้อน
- ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดเมื่อย
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
- ช่วยให้กล้ามเนื้ออุ่นตัวก่อนการออกกำลังกาย
เลือกใช้เจลประคบแบบไหนดี?
การเลือกใช้เจลประคบเย็นหรือร้อนขึ้นอยู่กับชนิดของอาการบาดเจ็บหรือความเจ็บปวด โดยทั่วไป
- อาการบาดเจ็บเฉียบพลัน: ควรใช้เจลประคบเย็นก่อน เพื่อลดการอักเสบและบวม
- อาการปวดเมื่อยเรื้อรัง: ควรใช้เจลประคบร้อน เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ข้อควรระวังในการประคบเย็นเย็นและประคบร้อน
- ผู้ที่มีปัญหาโรคหลอดเลือดโรคเบาหวานและปัญหาด้านเส้นประสาทต้องปรึกษาแพทย์แพทย์ก่อน
- หากมีแผลขนาดใหญ่หรือเลือดออกเยอะกว่าปกติไม่ควรประคบ
- ระวังเรื่องอุณหภูมิของเจลประคบที่มากหรือน้อยไปจะทำให้เกิดแผลพุพองได้ (ควรใช้ผ้าบางๆห่อก่อนประคบ)
